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DVD 簡単バストアップ

説明:殿堂入り 日本一売れているバストアップDVDいつでも、どこでも、片手間バストアップ!「2分26秒」の秘密!ボディスタイリスト大澤美樹『バストアップラボ』    詳しくはこちら ⇒ http://bit.ly/1Oh...
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股関節の柔軟性を高めるヨガ♡「ハイランジ」

説明:体が硬くて悩んでいる人には股関節の柔軟性を高める「ハイランジ」のヨガポーズが効果的です♪ ヨガにはいろいろな種類がありますが、股関節の柔軟性を高めるポーズのハイランジは特に効果が高いと言われています。 それでは早速...
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即興ジャズダンス♪

説明:こんにちは!千葉県木更津でダンス&ダイエット&ボディケアインストラクターをしている中原由美です。 今回は、即興で、私の大好きなジャズダンスを披露してみました。 マイケル・ブーブレ『fever』大...
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二の腕が細くなる簡単なエクササイズ!基本編

説明:こんなに簡単な動きでいいの?と思っているあなた! やってみると見た目よりも結構キツイんです・・・ 二の腕を引き締めるためには上腕三頭筋と呼ばれる二の腕の筋肉を少しずつつけて、さらにお肉を絞らなければなりません。 特...
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60日間ダイエット 45日目

説明:炭水化物抜き(糖質制限)60日間ダイエットの45日目です。 今日はジョギングに加えてスポーツジムでスイミングを行いました。 有酸素運動はバッチリですね。 しっかりと脂肪が燃焼してくれているといいのですが。 ダイエッ...
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