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軍人ダイエット後123日目朝食【放送事故】(途中終了有💦💦)

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説明:2月12日にアップ
もち麦ごはん80g、煮物(豚肉、小松菜、ねぎ)、椎茸煮、酢の物(豆苗、ツナ)、煮物(ジャガイモ、人参、スナップえんどう)を食べています。

★ただ今初日からトータルでマイナス8.1キロです。(*^o^*)

週1で自転車こぎマシーンで30分こぐのと、座って重い板を足で押す運動をしています。

3日間の軍人ダイエットのメニューを食べた後
4日目以降からは自由食で1日1400キロカロリー位を目安に食事をしています。
体重の変動は個人差があるので、あくまでも私の場合の事を書いています。
次回につづく…。

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出典:https://www.youtube.com/watch?v=koCeEk1fa78

制作者:アッコちゃん

再生時間:04:27

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