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女子脚痩せ3分間エクササイズ&ストレッチ

説明:足首がスムーズに動く事は脚痩せの裏技です。
エクササイズでは太ももの前をさらに3つのパーツ(真ん中・内側・外側)に分けて鍛えます。
ストレッチでは太ももの前と骨盤周りをほぐします。
毎日行うのが成功の秘訣です。
全て左右3回ずつで構いません。
「トレーニングするぞ!」と意気込む必要ものなく、朝起きた時や寝る前にリラックスも兼ねて行う事もできます。
気軽に楽しんで行って下さい。

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出典:https://www.youtube.com/watch?v=5kTKjkMNiB0

制作者:【 女子美容ダイエット】MegDIET

再生時間:02:34

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