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前田典子さん52才、美の秘訣はファイティングエクササイズ! (1/1)| ダイエットポストセブン

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 ”マエノリ”の愛称で知られ、オリジナルブランド『Rejoove』も好評なファッションモデルの前田典子さん(52才)。年齢と上手に付き合いながら、美しさを保つ秘訣はどこにあるのだろうか。 前田典子さんが美ボディーを保つ習慣を公開!  モットーは“迷ったらGO!”。悩んだとき、迷ったとき、やめるのではなく、理想を掲げ、まずは行動に移す、それが前田さんの流儀だ。  「この年齢になると、もちろん体力の衰えは感じます。だから頑張りすぎないことは大切。でも美しいボディーはいくつになっても私の理想。年齢を理由にあきらめたくないんです」  歯磨きをしながらのスクワット、電車の待ち時間に腹筋や内ももに力を入れるなど、こまめな習慣を心掛ける。寝る前のタオルストレッチも欠かさない。産後の体形戻しに始めたファイティングエクササイズは15年も続けている。  「腕や腰まわりに効きますよ。音楽に合わせて全身を使うのでストレス発散にもぴったり。ポイントはなんとなく手を出すのではなく、意識して、腕を出すこと。意識しないと筋肉にしっかりと効かないんです」  前田さんが行っている美ボディーメーク術を公開してもらった。 タオルストレッチ   タオルの端を逆手で持ち、内側から返して手に巻きつける。肩の後ろに回し、腕を上下させる。タオルはピンと張るのがポイント。    体の後ろでタオルを持ち、手に巻きつける。肩甲骨を内側に入れるイメージで腕を上下させる。「腕をぐっと伸ばすこと」。 ファイティングエクササイズ    二の腕のたるみはストレートパンチで撃退。拳を内側にひねりながらパンチ。肩をぐっと入れる。反対の腕は腹筋を縮める意識で引く。「二の腕も腹筋も締まりますよ」。 スキニーデニム  体形維持のバロメーターは自分のベストサイズのスキニーデニム。「このサイズを超えたらマズイ」と意識する。たまにはいて下半身のコルセット代わりにすることも。   前田典子  ファッションモデル。マエノリの愛称で知られ、著書の美容エクササイズ本などが好評発売中。オリジナルブランド『Rejoove』を展開。    撮影/菅井淳子  ※女性セブン2018年7月19・26日号  【関連する記事をチェック!】 ●仲里依紗が得意の三転倒立ほかトレーニング姿を披露!美ボディを保つ秘訣も告白 ●内田理央さんの【美痩せ習慣】運動嫌いでも「できることをコツコツ」で美ボディキープ ●人気タレントほのかの【筋活レポ】美ボディの基礎は体幹! ●小泉、森高もミニスカ「年齢に見合った服」という概念に変化 ●45分で効率よく美ボディに!筋トレ&ヨガを融合させた「STYLE UP YOGA」を【体験レポ】
#前田典子さん52才、美の秘訣はファイティングエクササイズ!(11)|ダイエットポストセブン
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出典:https://www.youtube.com/watch?v=p06CeswgVRE

制作者:Henry Dixon

再生時間:02:45

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