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ダイエット中に炭水化物はどれくらい食べていいの?

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【トレーナー紹介】
武内教宜(たけうちのりよし)
フィットネストレーナー歴11年。

高校生のときにサッカー部の練習がきっかけでパニック障害になる。ひきこもりや自傷行為を行うような状態に。21歳からスポーツクラブでアルバイトを始め、スポーツをすることで健康状態が少しずつ良くなる。

体重51kgのガリガリ体型から63kgまで増やし、体型コンプレックスを克服。運動することの大切さを改めて実感し、現在は同じようにパニック障害やうつ病に悩む方、人混みが苦手でスポーツクラブが苦手な方、三日坊主でダイエットが続かない方に向けた【セカンドフィットネス】を提供している。

★公式ホームページ
http://second-fitness.com

★書籍「ダイエットは目標設定が9割」

★書籍「やせ型から脱出 理想のカラダを手に入れるボディメイク術」

★あいかちゃんのインスタグラム
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出典:https://www.youtube.com/watch?v=zkGR_pPJtFk

制作者:セカンドフィットネススタジオ

再生時間:07:27

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