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【2分間ダイエット】でお腹の脂肪を燃焼!短時間で効率的★

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説明:皆様ダイエット・筋トレお疲れ様です(_ _)
今回も自宅で簡単にできる【有酸素運動】を取り入れたエクササイズを紹介します。
有酸素運動を行う際は必ず脱水症状に気を付けて、水をこまめに取りながら行ってください。
今回は2分間で最大の負荷をかけて汗をかくことが目標です。
回数ではなく二分間を2セット行いましょう。
体力がある人やアスリートの方などは4~5分を2~3セット行うなど自分の体力に合わせて行っていただきたいと思います。
①ストレートパンチ(まっすぐのパンチ)
②フックパンチ(横からのパンチ)
③アッパーパンチ(下からのパンチ)
という順番で①~③を10回ずつそれぞれ続けて行い、自分の体を追い込んでいきます。
詳細は動画をご覧になり真似をしてください。

有やはり腹筋だけでは効果は薄く、全体的に体を使う有酸素運動を取り入れることにより痩せるための効果を高めることができます。
外に出てランニングをするだけが有酸素運動ではありません。
自宅で簡単に有酸素運動できる方法がたくさんあります。
是非今回のエクササイズをまねして自宅でスリムで綺麗な体を手にしましょう。

【スリムな体を作るためのおすすめ動画】
①【家で簡単にスリムなお腹を形成!】ソファーやイスに座って超簡単☆彡
 →https://www.youtube.com/watch?v=YY-wKM656LM
②横っ腹の余計な脂肪を落とす!腹斜筋集中exercise☆彡
 →https://www.youtube.com/watch?v=INkdA6WwWBk
③【女性必見】腰回りの脂肪を燃焼させる自宅エクササイズ☆彡
 →https://www.youtube.com/watch?v=jnSlfdSeurk
④【家で簡単にスリムなお腹を形成!】ソファーやイスに座って超簡単☆彡
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◆ダイエットを考えている人にはいろいろな悩みがあります。

●痩せたい
●脂肪をなくしたい
●ぜい肉をおとしたい
●スリムになりたい
●きれいになりたい
●かっこよくなりたい
●人に自慢できる体になりたい
●見られても恥ずかしくない体になりたい
●海に行って注目されたい。
●筋肉質になりたい
●ムキムキになりたい
●太りにくい体になりたい
●マッチョになりたい

元ダイエット専門インストラクターが短編動画でダイエット方法を実演し、少しでも皆様のダイエットの力になるためHP・ブログなどで情報配信をしております。

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出典:https://www.youtube.com/watch?v=f2JhwSHFWsQ

制作者:ダイエット仮面TV

再生時間:12:59

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