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【作り置き】私がー12kg痩せた朝ご飯レシピ【ダイエット】

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説明:私が12kg痩せた朝ごはんを思い出しながら作ってみたよ!
トレーニングなどはひなちゃんねるに載ってるからみてみてね!
暴食はしないようにでも細かいところまでカロリーは抑えてという感じで工夫していました!まだまだあるのでまた載せるね^^

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<今日のレシピ>
✳目玉焼きトースト
食パン1枚
マヨネーズ大さじ1
卵1個

✳サラダ
レタス 3枚
ブロッコリー 二房
プチトマト3個
オリーブオイル大さじ1
酢大さじ1
塩コショウ適量

✳ヨーグルト
ヨーグルト 100g
りんご お好み

✳豆乳スープ
豆乳 100ml
味の素小さじ2

🍀ひなちゃんねる🍀
https://www.youtube.com/channel/UCC0JWiw4BJYR4NUDxQCf0Hg

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メインチャンネルと同じで、またみんなと一緒に1からチャンネルを楽しく作っていければなって思います!🌻

やってほしいことやアドバイスなどありましたらぜひ、コメントに宜しくお願いします!!
#バロンルひなた #ダイエットレシピ #diet

出典:https://www.youtube.com/watch?v=7OdSpYxmNS0

制作者:バロン・ル・ひなた

再生時間:03:09

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