Home » エクササイズ » 【ヨガ】たった5分!これを覚えれば家でもできる。ダイエット、冷えやむくみに効果あり。太陽礼拝 Sun salutation

【ヨガ】たった5分!これを覚えれば家でもできる。ダイエット、冷えやむくみに効果あり。太陽礼拝 Sun salutation

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説明:ダイエットや冷え、むくみ解消、体はやわらかくなり、気持ちも安定する太陽礼拝。1回の動きが1分。まずは朝起きて学校や仕事に行く前に5分やってみましょう!
どこのヨガスタジオでも習うのがこの太陽礼拝。ヨガの基本となる動きで全身をつかって動くので、見た目と違い結構体力つかいちょっとした有酸素運動にもなります。
これを毎日続けることによって疲れない体に近づけることができます。
朝5分やることで1日が爽快に過ごせますよ!
ぜひやってみてくださいね(^^)

出典:https://www.youtube.com/watch?v=6Sk1IHv3qF0

制作者:まゆむーん

再生時間:04:21