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【ダイエットおやつ】グルテンフリー&ヘルシー☆豆腐で作るもちもち抹茶パンケーキ

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美容料理研究家 藤本あゆみのダイエットごはん。

今回は豆腐パンケーキ抹茶ver

豆腐で作る、もっちもちなヘルシーパンケーキ。
その弾力ともちもち感はまるでお餅のよう?!

抹茶でちょっぴり大人のお味。

プレーン味
https://www.cchan.tv/watch/08388c3893e44b08a3d24558ecdee01d

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youtubeでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを展開。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

*下記にブログURLとレシピサイト掲載してます。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆

材料(3人分)
豆腐(今回は木綿)…100g
卵…1個

○米粉…75g
○砂糖…20g
○塩…ひとつまみ
○ベーキングパウダー…4g
○抹茶パウダー…2g

作り方
①豆腐をスプーンで練り潰す。

②卵とよく混ぜ合わせる。

③○を加え、切るようにさっくり混ぜ合わせる。
*混ぜすぎると膨らみが少なくなります。

④フライパンに生地を落とし、
蓋をして中火弱で8分焼く。

⑤ひっくり返し、弱火で蓋をして8分焼く。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

ダイエットのご相談・ご質問はこちら↓
https://requ.ameba.jp/products/5734

*レシピブログ
料理家あゆのダイエットごはんでは、
①砂糖不使用!
②糖質制限!
③グルテンフリー
のメニューをご紹介しております。
ダイエットや美容に役立つ内容なので、
ぜひご覧になってくださいね💕

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出典:https://www.youtube.com/watch?v=wEOk3g_vAwE

制作者:料理家あゆのダイエットごはん

再生時間:01:00

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