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【スポルタ】自宅で1分ヨガ⑧♫

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こんにちは♪
スポルタスタッフの根本です。
今回の動画は、時間のない方でも自宅でおこなえる【1分のヨガ】第8段です。今回はのテーマは全身をしなやかに目覚めさせる編でございます。反ったり・動いたり・前に倒したり、全身をしなやかに目覚めさせましょう♪ゆりかごの弓を解いた後の、脱力の心地よさをご体感ください。ぜひチャレンジしてみてください(^^)

【ヨガのポイント】
・無理をしない
・気持よさを感じる範囲での伸ばしをおこなう
だたそれだけです。
難しく考えずに「気持ちいいなあ・・・」とマッタリおこなってみてくださいね。
ヨガのポーズは現在8000種類ほどございます。
そのポーズの種類ごとに効果効能が期待できます。
これからのどんどんアップしていきますので、ぜひご覧ください(^^)

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出典:https://www.youtube.com/watch?v=64smjdlA-PA

制作者:浜松市のお腹痩せ専門ジム【パーソナルトレーニングジム・スポルタ】スポルタ

再生時間:01:18

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